12.11預告 | 產后康復全攻略，人人都能變辣媽!

　　最近，收到很多寶媽的后臺留言：為什么別的人生完孩子和以前沒什么區(qū)別，自己生完孩子卻老了一大截呢?皮膚松弛、臉色暗淡，胸部下垂、腰腹的贅肉下不去，總之各種不美麗。產后媽媽基本上都會面臨身材走樣、水桶腰、大屁股等問題。而這些問題，會讓媽媽們看著衰老許多。

　　第一，懷孕時胎兒不斷增長，生完孩子后喂奶的錯誤姿勢會讓媽媽們的腰部負擔逐漸增長，骨盆及骶髂關節(jié)外張，韌帶彈性變小，周圍肌肉變緊張或筋膜炎癥，這都會引起媽媽們的腰痛。

　　第二，腰腹贅肉久久不能恢復的最大原因是腹直肌分離造成的。在妊娠晚期，不斷增大的子宮會讓腹壁擴張延伸，腹直肌會從中線位置逐漸分離。一般情況下會慢慢恢復，但如果在生產過程中胎兒過大、羊水過多、多胎生育，或者產后飲食不當，都會使腹直肌的恢復時間延長。

　　第三，90%以上的媽媽生完孩子之后都會出現(xiàn)骨盆“變大”的問題，所以看上去會出現(xiàn)胯部變大的情況。

　　同時，在懷孕、分娩過程中，媽媽們的骨盆底肌功能出現(xiàn)障礙，進而出現(xiàn)尿失禁、陰道松弛、腰腹墜脹疼痛等情況。

　　晉升為媽媽的你

　　是不是也有上面的感受

　　其實這些產后后遺癥

　　都可以通過專業(yè)產后修復和運動改善的

　　但是一定要聽從專業(yè)醫(yī)生的指導

　　我們特邀南陽天倫醫(yī)院產后康復專家 尹羽理

　　為大家云指導產后如何回歸少女!

　　12 月 11 日 16：00

　　鎖定南陽天倫直播間

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