立秋節(jié)氣 | 媽媽做好4件事，寶寶秋冬不生病!

　　立秋，暑去涼來，意味著秋天的開始，早晚溫差也日趨變大，南陽天倫醫(yī)院提示，此時(shí)是幼兒流行疾病的高發(fā)期，家長(zhǎng)要格外細(xì)心看護(hù)孩子，以下這些注意事項(xiàng)你要知道!

　　寶貝怎樣穿?

　　立秋之后，雖一時(shí)暑氣難消，但總趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽。俗話說"春捂秋凍"，但還是要根據(jù)寶寶的實(shí)際情況進(jìn)行增減衣服?？偟膩碚f，媽媽需要謹(jǐn)記"三暖二涼二“

　　三暖

　　1 .背暖。保持孩子背部暖和，可以減少寶寶受涼的機(jī)會(huì)，有效預(yù)防感冒。天氣 轉(zhuǎn)涼后，媽媽可以給孩子穿馬甲或者背心來保暖。

　　2.腹部暖。腹部是孩子最易受涼部位，要注意保持肚子暖和。孩子玩耍時(shí)，如果肚臍露在外面，媽媽要及時(shí)將上衣掖在褲子里，以防著涼。

　　3.腳暖。腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差，又遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)較差，對(duì)外界寒冷最為敏感，所以一定要保持孩子的腳暖。立秋之后，要記得給孩子穿上 襪子。

　　二涼

　　1 .頭涼。中醫(yī)認(rèn)為，頭部最容易"上火 ”,孩子患病時(shí)也是頭部先熱。如果孩 子保持頭涼、足暖，則必定氣血循環(huán)順暢。

　　2 .心胸涼。不要給寶寶穿得過厚、過緊 ,容易對(duì)胸部造成壓迫，影響孩子的呼吸，并造成胸悶。

　　寶貝怎樣吃?

　　立秋是暑去涼來，意味著炎熱會(huì)逐漸遠(yuǎn)去，但秋燥也隨之而來。此時(shí)是小兒感冒和腸胃炎的多發(fā)時(shí)節(jié)，孩子怎么吃、吃什么就顯得尤為重要了。

　　注意事項(xiàng)：

　　1.營(yíng)養(yǎng)均衡。孩子在秋季的食欲比較好,父母要注意孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，保證他們合理攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，還要給孩子多 吃谷類、蛋類、瓜果類等食物。

　　2.滋陰潤(rùn)肺。入秋后，寶寶的飲食需要既滋陰又潤(rùn)燥。媽媽們可以多讓孩子吃一些潤(rùn)肺、除燥、生津功效的食物，比如蓮藕、紅棗、銀耳、山藥、季荽、百 合等。

　　秋梨可以這樣吃：

　　梨香脆多汁，富含多種礦物質(zhì)和維生素,有清熱解毒，幫助消化的作用，可以有效緩解秋燥，寶寶可以適量食用。

　　生吃：洗凈后直接讓孩子食用。

　　水煮：腸胃不好的孩子可吃水煮的梨， 把梨肉和湯汁一起吃掉。

　　榨汁：把梨直接榨成梨汁，有滋潤(rùn)喉頭 、補(bǔ)充津液的作用。

　　秋梨膏：把梨切塊，與百合、蜂蜜攪拌后，加水蒸成膏狀給孩子吃。

　　葡萄可以這樣吃：

　　葡萄富含維他命B3及豐富礦物質(zhì)，可以使皮膚滋潤(rùn)保濕，其中的鉀元素能幫助人體積累鈣質(zhì)。另外，葡萄有利尿的功能，孩子多吃可以消除內(nèi)熱。

　　生吃：用清水洗后，可以直接食用。

　　葡萄干：葡萄干含有豐富的鐵元素，可以緩解幼兒貧血。

　　香蕉可以這樣吃：

　　香蕉不僅能緩解孩子便秘，還能緩解小兒秋后燥熱。

　　生吃：香蕉易消化，孩子多吃可以緩解便秘。

　　做輔食：香蕉小軟餅。香蕉1根、雞蛋1-2個(gè)，面粉兩勺、水或鮮奶適量，白糖適量。先把香蕉搗爛，然后將香蕉泥、蛋黃(去蛋清)、面粉、少量白糖、水?dāng)嚢杈鶆颉?/span>

　　寶貝怎樣睡?

　　秋天氣候干燥、晝夜溫差大，孩子的睡眠質(zhì)量會(huì)下降，進(jìn)而影響到他們的情緒和身體狀況。所以，孩子秋季睡覺這些事，家長(zhǎng)要格外注意。

　　1.睡好子午覺。子時(shí)是指晚上的23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，午時(shí)是指11時(shí)至13時(shí)。睡好子午覺的意思，就是在子時(shí)和午時(shí)這兩個(gè)時(shí)間段要保證寶寶的睡眠，有利于孩 !子的身體健康。

　　2.不要貪涼。天氣熱時(shí)，一些家長(zhǎng)會(huì)給寶寶鋪涼席，但因?yàn)閷殞汅w溫調(diào)節(jié)功能 比較弱，立秋之后家長(zhǎng)要根據(jù)溫度，及時(shí)將竹席撤下。

　　3.注意防寒。寶寶睡覺時(shí)，上身穿一件純棉小衫，下身穿一條過膝的褲子。這樣，即使寶寶睡覺好動(dòng)，把被褥踢掉也不至受涼。

　　寶貝怎樣玩?

　　立秋已至，是不是就可以撒歡地出去玩了。其實(shí)，秋季帶孩子外出玩耍，也是有不少注意事項(xiàng)呢!

　　1.注意早晚溫差。立秋之后，晝夜溫差逐漸變大，家長(zhǎng)需要及時(shí)給孩子增減衣服。早上、晚上溫度低，要給寶寶添衣保暖，中午天氣熱時(shí)要減少外出。

　　2.及時(shí)補(bǔ)充水分。秋季天氣燥熱，運(yùn)動(dòng)過后適當(dāng)?shù)慕o孩子補(bǔ)充水分，有利于他們的新陳代謝，還能更好地補(bǔ)充孩子身體所需的各種微量元素。

　　3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。孩子的身體抵抗力比較弱，而秋天又是幼兒疾病的高發(fā)季節(jié)，家長(zhǎng)帶孩子外出回家之后，要讓孩子及時(shí)洗手、換掉外面的衣服，盡可能地減少細(xì)菌給孩子帶來的不利影響。

　　寶貝要防病!

　　腹瀉怎么辦?

　　當(dāng)寶寶腹瀉時(shí)，一定要及時(shí)給他補(bǔ)充水分，可以添加少量鹽，因?yàn)閷殞毟篂a會(huì)流失水分和電解質(zhì)。家長(zhǎng)也可以給寶寶蒸蘋果吃。煮熟的蘋 果富含果膠，煮過的果膠具有收斂、止瀉的功效。

　　如何緩解"秋燥“?

　　緩解秋燥最好的方法就是多喝水，可在白開水中加鹽或蜂蜜，多給孩子吃當(dāng)季新鮮的蔬菜瓜果，盡量少吃油炸、燒烤、辛辣食物。除了飲食上的調(diào)節(jié)，還應(yīng)該規(guī)律作息，如早睡早起，鼓勵(lì)孩子增加運(yùn)動(dòng)量，保持室內(nèi)合適的濕度等。注意：當(dāng)孩子"上火"了，不要盲目給孩子吃成人的清火藥物，這樣會(huì)讓孩子的肝臟器官變得虛弱。

　　立秋來臨，"秋老虎"可是很兇的

　　家長(zhǎng)一定要掌握科學(xué)的防護(hù)方法

　　讓寶貝度過一個(gè)健康、愜意的歡樂秋季!